Tips dan Tricks Rehabilitasi Medik pada Pasien Long Covid-19 Part 2, Simak Lengkapnya Seperti Apa?

2. Latihan Batuk Efektif, membantu mengeluarkan dahak

1. Latihan batuk efektif atas huffing dan coughing
2. Duduk dalam posisi tegak atau bersandar
3. Tarik napas panjang dan dalam melalui hidung
4. Keluarkan napas dengan cara huffing, yaitu dengan membuang napas secara cepat melalui mulut yang terbuka
5. Huffing dapat diulangi sebanyak 2-3 kali untuk membantu mendorong dahak agar mudah dikeluarkan
6. Tarik napas dalam dan diakhiri dengan satu hentakan batuk (coughing) untuk mengeluarkan dahak

Latihan dilakukan 5x sehari, 2-3x pengulangan

Apabila mengalami kesulitan untuk mengeluarkan dahak karena sesak napas yang berat atau adanya disabilitas tertentu, anda dapat berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi untuk tatalaksana selanjutnya.

Editor: Edi Purwanto