Tips dan Tricks Rehabilitasi Medik pada Pasien Long Covid-19 Part 2, Simak Lengkapnya Seperti Apa?

Latihan yang dapat dikerjakan di rumah untuk membantu pemulihan pasca infeksi Covid-19

1. Latihan Relaksasi dan Gerak Sendi Bahu, membantu mengurangi sesak dan mencegah kekakuan bahu

1. Dilakukan bersama dengan fase napas

1. Tarik napas dalam, keluarkan
2. Postur tegak, tarik napas dalam, keluarkan
3. Tarik napas, kembangkan perut, keluarkan

2. Latihan gerak bahu

1. Lakukan fase pernapasan sambil menggerakkan bahu
2. Tarik napas, putar bahu ke belakang, keluarkan, lakukan 3x
3. Tarik napas, putar bahu ke depan, keluarkan, lakukan 3x

Latihan dilakukan 5x sehari, selama 6 minggu

Editor: Edi Purwanto