JAKARTA, iNewsBlitar.id - Daun penurun kolesterol dan darah tinggi banyak ditanam di halaman rumah. Daun ini terbukti mampu memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh karena kandungan di dalamnya. Untuk manfaat yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi daun-daunan ini setiap hari bersama dengan obat kolesterol atau darah tinggi. Selain itu, penting juga untuk menjalankan gaya hidup sehat.
Seperti diketahui, menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara yang terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Hal yang sama juga berlaku untuk darah tinggi. Anda yang tengah berjuang menurunkan kolesterol atau menjaga tekanan darah tetap normal, wajib mencoba daun ini. Berikut daun penurun kolesterol dan darah tinggi seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (30/7/2022).
1. Daun Sirih
Foto/Getty Images
Penelitian telah menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL). Selain itu, juga membantu meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL). Efek penurun lipid seperti daun sirih dikaitkan dengan adanya eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol menghambat biosintesis kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lipid di usus. Lebih lanjut meningkatkan katabolisme kolesterol LDL.
2. Daun Kemangi
Foto/Getty Images
Daun kemangi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam daun kemangi bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam kemangi juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Baca Juga: Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Nyetok di Rumah
3. Daun Salam
Daun salam mampu memberikan manfaat kesehatan umum, seperti menurunkan kolesterol. Selain itu, adanya kandungan flavonoid di dalam daun salam bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Daun Seledri
Foto/Getty Images
Daun seledri tak hanya digunakan dalam masakan, tapi juga bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Secara umum seledri diketahui kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.
Editor : Edi Purwanto
Artikel Terkait
