BLITAR, iNewsBlitar.id - Seseorang yang sedang menjalani diet biasanya akan mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Artinya, tidak semua jenis makanan bisa dimakan atau dikonsumsi, jika asal asalan dalam makan maka bisa membuat program diet anda gagal.
Program diet yang dilakukan agar berjalan lancar dan sukses adalah dengan cara menjaga pola makan. Seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori rendah, lemak tak jenuh, dan mengurangi kandungan gula.
Selain menjaga pola makan, anda juga harus pintar dalam memilih menu makanan yang mengenyangkan dan bisa membuat anda lebih lama kenyang.
Berikut ini ada beberapa rekomendasi makanan bagi anda yang sedang diet seperti dilansir dari Highend.
Telur Rebus
Telur rebus sangat baik untuk diet karena kaya akan kandungan protein dan vitamin. Makanan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta dapat menurunkan berat badan.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti, kangkung, bayam, lobak, dan sawi cocok untuk menu diet sehat. Kandungannya yang kaya akan serat akan dapat meningkatkan rasa kenyang dan merendahkan nafsu makan berlebih.
Dada Ayam
Dada ayam mengandung zat besi dan protein tinggi. Anda dapat memasak dada ayam tanpa kulit, karena bagian dada ayam mengandung sedikit lemak jahat.
Buah Alpukat
Alpukat memiliki kandungan kaya akan serat, vitamin, dan lemak sehat. Buah ini aman untuk Anda konsumsi pada saat sarapan karena dapat memberi energi, mencegah lapar, serta memberikan rasa kenyang yang lama.
Ubi dan Kentang Rebus
Umbi-umbian memang mengandung karbohidrat, tetapi baik untuk dikonsumsi sebagai menu diet. Kedua makanan ini mengandung serat, karbohidrat, vitamin B6, vitamin C, yang sangat Anda butuhkan selama menjalani diet.
Editor : Edi Purwanto
Artikel Terkait
