Tips Sehat Mudah Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini Kolesterol Lewat !

BLITAR, iNews.id - Serangan jantung dan stroke biasanya disebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh seseorang. Banyak orang kemudian memilih obat penurun kolesterol ketika kolesterol mereka kambuh. Tapi, kolesterol sebenarnya bisa diturunkan menggunakan herbal alami.

Baca Juga

Tips Cara Download Youtube Tanpa Kuota, Ini dia

Beberapa produk herbal telah diteliti dan menghasilkan cukup bukti dapat mengurangi kolesterol secara klinis. Dikutip dari laman Okezone.com

Baca Juga

Trik Watsapp yang Jarang Diketahui, Nomer 5 bisa Menghilangkan Chat

Baca Juga

Gokil !! Berikut 7 Cara Jitu Belajar Bahasa Asing

Berikut lima herbal yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bawang putih Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, serta memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Baca Juga

7 Tips agar Matematika Tak lagi Jadi Momok

1. Beras ragi merah. Beras ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok sekaligus sebagai bahan masakan. Sesuai dengan namanya, beras ragi merah dibuat dengan membudidayakan beras merah dengan ragi. Beras ragi merah mengandung monacolin K. Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin. Beras ragi merah yang mengandung zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga

Berawal Iseng Bermain TikTok, Kini Wanita Cantik ini Dapat Membeli Rumah Idamanya!

2. Flax seed atau biji rami Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi yang merupakan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Minyak ikan dengan asam lemak omega-3 Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya. Para ahli percaya bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kombinasi nutrisi tersebut dan asam lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung.

4. Suplemen tanaman sterol dan stanol Sterol dan stanol adalah zat yang ditemukan di banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan tanaman lainnya. Beberapa makanan olahan juga diperkaya dengan sterol atau stanol, seperti margarin yang diperkaya, jus jeruk, atau produk yogurt. Sterol dan stanol tanaman dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Zat ini membantu mencegah usus kecil menyerap kolesterol. Kabar baiknya, zat ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah.

5. Bawang putih Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, serta memperlambat perkembangan aterosklerosis. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Editor : Robby Ridwan