Para Orang Tua Wajib Catat, Segini Dosis Vitamin C yang Ideal untuk Anak Anak

BLITAR, iNewsBlitar.id - Segala sesuatu yang diberikan secara berlebihan tentu saja akan berdampak buruk. Sama halnya seperti pemberian vitamin baik itu untuk orang dewasa maupun untuk anak anak. Artinya, dosis yang diberikan itu juga harus ideal, atau tidak kekurangan atau justru berlebihan.

Usia anak anak memang masih wajib mendapatkan tambahan vitamin di tubuhnya, salah satunya adalah vitamin C. Bagi para orang tua sebelum memberikan vitamin C kepada anaknya, harus memahami terlebih dahulu seberapa banyak dosis yang akan diberikan. Apakah sudah ideal atau belum?

Pasalnya, jika anda memberikan vitamin hanya asal asalan dan tidak mematuhi prosedurnya maka akan berakibat fatal bagi anak anak tersebut. 

Lantas seberapa banyak dosis vitamin C yang harus diberikan kepada anak anak. Berikut ini simak penjelasan dari ahlinya : ​

Dokter spesialis anak dr. Reza Pahlevi, Sp.A. dari Klikdokter menjelaskan berapa dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja. "Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza seperti dilansir dari Antara.

Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.

Vitamin C juga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh anak karena berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sekaligus meningkatkan imunitas tubuh

Makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak tentu perlu ada di setiap konsumsi harian. Namun, tanpa bermaksud menghiraukan nutrisi yang lain, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga penting dan terdapat pada buah, sayur, serta susu, ujar Reza.

"Selain sayur dan buah, dianjurkan untuk memberikan susu setiap hari kepada anak karena segelas susu mengandung ragam nutrisi baik, seperti protein, serta berbagai vitamin dan mineral," tutur Reza.iNews Blitar

Editor : Edi Purwanto