get app
inews
Aa Read Next : Kapan Puasa Syawal Dilakukan? Berikut niat, dan Tata Cara Puasa Syawal, Simak sampai Habis

Jangan Ragu, Olahraga Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho

Selasa, 22 Maret 2022 | 20:00 WIB
header img
Manfaat olahraga pilates.(Sumber/Freepik)

BLITAR, iNewsBlitar.id - Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh dan kesehatan adalah olahraga pilates. Olahraga yang satu ini biasanya memang digemari oleh kaum perempuan. Jika dilihat, olahraga ini terlihat mirip dengan yoga.

Tahukah anda, jika olahraga pilates bisa membentuk tubuh menjadi kencang dan ideal. Apalagi, pilates bisa dimodifikasi sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan anda. Jadi, tak diragukan lagi jika olahraga yang satu ini sangat digemari oleh kaum perempuan.

Pilates terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot. Mari simak lebih jauh mengenai beragam manfaat pilates.

  • Meningkatkan Fleksibilitas

Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian Anda. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.

  • Mengoreksi postur tubuh

Otot perut dan punggung yang kuat sangat penting untuk melakukan aktiviatas sehari-hari. Pilates mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak Anda melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme Anda. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan Anda.

Editor : Edi Purwanto

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut